Fundamentos da Guarda
Aprenda os conceitos básicos da guarda fechada e como utilizá-la efetivamente no Jiu-Jitsu.
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Passagem de Guarda Básica
Técnicas fundamentais para passar a guarda do oponente com segurança e eficiência.
Finalizações do Mount
Explore as principais finalizações a partir da posição de montada no Jiu-Jitsu.
Stance e Movimentação
Fundamentos da postura e movimentação no Muay Thai para iniciantes.
Combinações de Soco
Aprenda as principais combinações de socos utilizadas no Muay Thai.
Chutes Básicos
Técnica e execução dos chutes fundamentais do Muay Thai.
Transições Básicas
Aprenda as transições fundamentais entre striking e grappling no MMA.
Defesa de Takedown
Técnicas essenciais para defender tentativas de derrubada no MMA.
Jab e Cross Perfeitos
Domine a técnica dos golpes mais importantes do boxe: jab e cross.
Esquivas e Defesas
Aprenda as principais técnicas defensivas do boxe moderno.
Aquecimento Divertido
Atividades lúdicas para aquecer e preparar as crianças para o treino.
Movimentos Básicos
Ensino de movimentos fundamentais das artes marciais de forma divertida.
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